こんにちは。

FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。

今回は間食について記事にしたいと思います。

痩せるためにご飯の量を調整してお腹がすいて我慢する。。。

結果、夜ご飯に食べたい意欲の反動がきて食べ過ぎてしまうという経験はないでしょうか！？

そんな経験のある人はこの後も読んでください。

後悔しないためにも【間食をする】ことは必要です。

間食オススメBEST３

⒈おにぎり

おにぎりを間食で食べる際は具材を鮭、昆布などのたんぱく質の多いものをおススメします！

⒉ゆで卵

ゆで卵はコンビニでも買えますし自宅で調理してから外に持ち出しても大丈夫な高タンパク質になります！
栄養バランスもよい食材になるのでおススメです。

⒊あたりめ

あたりめは歯ごたえあり咀嚼回数が増え、満腹感を得られます。
たんぱく質も摂取できますし購入もコンビニで買えるのでおススメです
少しコスパが悪いところがあるので自分のお財布と相談してください。

まとめ

我慢しすぎることはストレスの元になります。

ダイエット中の間食は悪いことではありません。

栄養素の高いものを食べてあげることによってダイエットを加速させることもあります。

何を選択して、食べることがとても重要になります。

ぜひ試してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

– この記事を書いた人 –

ARMY藤岡店　店長

嶋方　崇晃
しまさん