こんにちは！

師走ですね～。

スーパーや銀行などなんとなく混んでいる気がします。

ジムは最近空いています。。

寒いし、なにかと忙しい時期ですもんね。

もうすぐクリスマスですが、是非トレーニングしに来てくださいね♪

ささやかですが、プレゼントがあるかも・・・？！

 

本題ですが、本日は美肌鍋です。

この季節鍋をする機会も多いかと思いますが、何鍋にしようか悩んだとき

是非参考にしてみてください★

 

乾燥肌には鍋料理

これからの季節気になる乾燥。そんな乾燥肌対策には鍋料理が良いんです。

体を温められる事で代謝をあげる事ができ、栄養を吸収しやすい状態にしてくれるので

良質なビタミン類がより摂取しやすくなります。

それとは別に鍋料理を出汁と一緒に摂取する事で自然と必要な水分補給ができる事もメリットの1つです。

冬は他の季節と比べて水分摂取量が減る傾向にあるのも乾燥肌の原因の一つなんです。

 

栄養満点トマト鍋

 

トマト鍋は他の鍋と違って、ほうれん草やキャベツ、ブロッコリー、にんじんなどを入れますよね。

これらの野菜ビタミンが豊富なんです♪

もちろんメインのトマト自体もβカロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの

抗酸化作用が期待できるビタミン類や、リコピンを含んでいます。

特に、βカロテンとリコピンに関してはそのまま食べるよりも

加熱した方が効果を発揮するというデータもある為、お鍋にはもってこいの食材なんです！！

シメは栄養がしみでたスープでリゾットにするのがおすすめです。

余すところなく栄養を取り入れましょう♪

鍋料理で野菜をたくさん摂れるだけではなく、美容にも効果があればさらに嬉しいですよね。

是非この冬一度はトマト鍋食べてみてください！！

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！

 

 

– この記事を書いた人 –

ARMY藤岡店

みさき