みなさん　こんにちは！

先日風が強すぎて怖くなり家のシャッター閉めようとしたら、カーテンが引っかかってしまい１㎝ほど穴が

開いてしまったまなです😢💦((笑))

みなさん水不足で浮腫んでしまう事があるのは知っていますか？

私たちの身体は優秀で、水分が不足することで危機を感じ体内に水分を溜め込もうとします。

このことで浮腫みにつながることがあるんです。

水分を取ると浮腫むと思っている方も多く「浮腫みたくないから水分取らない」方もいると思います。

ですが！！！

やはり水分は１日１㍑は取ってあげた方が身体にはいいんです。

その分を尿や汗として体内から排出することで身体の中に老廃物や毒素を溜めないようにします。

トレーニングの際はもちろん、日常生活の中でもこまめに水分取ってあげることが大切です！！！

浮腫みに悩んでいる方は、身体が温まっている時にマッサージやリンパを流してあげるだけで脚の重さを全然変わってくるので

是非やってみてください🎵

最後まで読んでいただきありがとうございました。

– この記事を書いた人 –

ARMY藤岡店　STAFF

ま　な