みなさん　こんにちは！

年女なのでネイルを牛ネイルにしました　まなです🐄♡((笑))

今日は身体の糖化についてです。

糖化とは…

身体の中でタンパク質と余分な糖が結びつき、タンパク質が

変化・劣化し老化物質に代わることです。

簡単に言うと身体がさびてしまう事です！！！

甘い物・脂っこい物・コンビニ食・お酒が好きな方・煙草を吸う方は身体の中が糖化しているかもしれません。

糖化が進むとシワ・たるみの原因になったり、骨も弱くなります。またガンになる可能性も…😱

糖化の予防対策として、

主食のごはんやパンを食べる前に、食物繊維の多い野菜やキノコ・たんぱく質を含む肉や魚類を食べることです。

糖の摂取は、甘い物だけではなく小麦からも摂取します。

日本人の身体は小麦類の消化にはすごくたくさんのエネルギーを使います。

小麦を摂取することで、身体が重くなったり、柔軟性がなくなったり…

いろんなところで目に見えない形で症状が出ています。

小麦を抜いた食生活をし、和食中心にするだけで身体が糖化(錆びること)が防げ、

尚且つ身体にたくさん良い変化をくれます✨

とはいえ、パンやパスタ・ラーメン食べたいですよね…

私も好きでよく食べてしまいます💦

なので私は糖化をしないように身体に溜まった余分な糖を外に出してくれるのをサポートしてくれるサプリを飲んでます。

日頃から汗はかいていても、身体のうち側がきれいになるとは限りません。

身体の内側もしっかり気を付けケアしながら生活していきましょう🎵

そして健康な体を手に入れましょう！！！

🐣最後まで読んでいただきありがとうございました🐣

– この記事を書いた人 –

ARMY藤岡店　STAFF

ま　な