みなさん　こんにちは！

今回は海藻についてです。

海藻には水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は他の食品の水分で溶けることにより

ゼリー状になり粘度が高くなるので食後の血糖値の急上昇を抑制することができます。

肥満の防止にもなり、糖尿病・高血圧・動脈硬化を防いでくれます。

EPAが含まれています。魚に多くあるのですが、実は海藻にも含まれています。

EPAは血液をサラサラにしてくれたり、中性脂肪を低下させてくれます。また、炎症を抑える効果もあるので、

生理中や頭痛・腹痛の痛みを緩和してくれます。

他にも、ヨウ素・マグネシウム・カルシウム等も含まれてします。

海藻はカロリーを気にせず食べられます。また髪の毛にもよくさらさらになるので凄くオススメです♡

サラダにのせても！スープにいれても！ラーメンにいれても！

乾燥わかめは戻さなくてもすぐに食べられるので、私は最近なんにでも入れちゃいます((笑))

納豆メカブは本当においしいのでおススメします✨(味付けメカブにしてください(笑))

もずくもお酢と一緒に摂取できるのでおススメです！

🐣最後まで読んでいただきありがとうございました🐣

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ARMY藤岡店　STAFF

ま　な