こんにちは！

パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！

 

本日はストレッチエリアに置いてあるマッサージガンについて。

体に当てるとコリがほぐれて気持ちがいいですよね。

いったいどんな効果があるのか、簡単に説明していきます！

 

筋膜リリース効果

筋肉には周りを覆っている薄い膜、筋膜というものがあります。

これが筋肉に癒着してしまうと身体を動かしづらくなってしまいます😱

動かしづらくなったら血行不良になってコリや痛みの原因にもなりますね、、、

そんな時はマッサージガンを使ってみてください！

癒着して固くなった筋膜をほぐしてあげることで血行不良やコリが改善してくれますよ✨

筋膜リリースするには振動が効率イイんです！

単純にマッサージ効果もあるので、筋肉の緊張が解きほぐせるため怪我の予防としても最適ですね！

 

 

ここからは裏技的な使い方です(笑)

トレーニングで効かせるのが苦手な部位がある方は、

トレーニングに入る前にその部位に軽くマッサージガンを当ててみてください。

（あまり長く当ててしまうと筋肉が力を出しづらくなってしまうので注意しましょう）

振動により当てた部位の感覚が活性化するので効かせやすくなります！

 

他にも身体のケアグッズとしてはフォームローラ―や骨盤職人という器具がオススメです。

特に骨盤職人は個人的に一番おススメですね！

毎日お風呂上りに使っています😊

 

トレーニングを一生懸命取り組んでいる人ほど体に疲労やダメージが蓄積していきます！

トレーニングと同じくらい身体のケアも取り組んでみてください😊

 

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最後までお読みいただきありがとうございました！

 

– この記事を書いた人 –

パーソナルトレーニングARMY高崎店

オーナー　中島　健太