コラム
前職【だしの素】作ってました((笑))
こんにちは！ FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店のまなです。 今日は簡単に私の自己紹介するのでよかったら見てください。 ↓↓↓↓↓ 名前→まな 出身地→みなかみ 生年月日→1997.03.19 好きなこと→旅行・寝ること 旅行が好きで結構いろんなところに行ってます。 今年こそ金沢に行きたく...
BLOG
ブログ
コラム
痩せる人と痩せない人の差！？
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 痩せる人と痩せない人の考え方の違い 今回は技術面ではなく考え方の違いでダイエットを成功させられるかの違いを記事にしたいと思います。 その前にこちらの記事も読んでみてください。理解が深まります。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 筋肉に悪影響なこと &...
コラム
筋肉に悪影響なこと
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店代表兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 本日はトレーニングを毎日行っている皆さんに、 筋肉に悪影響なので気を付けていただきたいことをお伝えします。 ストレス 身体的、精神的なストレスは筋肉に大きな悪影響...
コラム
完全栄養食品【卵】
こんにちは！！ みなさん卵好きですか？？ アレルギー以外に卵が嫌いという人をあまり聞いたことがないような・・ 最近は「究極のTKG」などと言ったり、卵かけごはんの専門店があったり 専用の醤油があったり、コンビニはゆで卵が常備されていたりとなにかと注目されていますよね♪ 本日はそんな「卵」についてです。 &n...
トレーニング
背中を鍛えるうえでの刺激を変えましょう！
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 今回の記事はラットプルダウン(背中を鍛えるメニュー)の説明になります。 ARMY藤岡店にもラットプルダウンマシンは２台置いてあります。(人気マシンになるので２台置いてます！) 上から引く動作と横から引く動作ができます。 一つのマシンで２...
お知らせ
ダイエットは見た目重視！体重に惑わされない！
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店代表兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 本日はダイエットにおける体重の考え方についてお話させていただきます。 痩せたいと思った時、自分の現状を知るためにまずは体重を測りますよね。 スタート時に測定するの...
コラム
これは太る！？
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 食欲の秋ということで美味しいものがたくさんある季節ですね。 食べた後はしっかりと運動もしましょう。 今回の記事を読む前にこちらの記事も読んでみてください。関連記事になります。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ダイエットではなくデブエットを...
コラム
冷え性の方必見★
こんにちは。TRAINERの祥平です。 今回は冷え性で困っている方や、冬の寒さに弱い、身体がすぐに冷えてしまうには運動不足が原因かもしれません。 そうゆう方に改善方法を紹介したいと思います。 運動をして代謝をあげる 運動不足により血行が悪くなり血行不良になると、体の隅々の細胞まで必要な酸素や栄養素が行き渡ら...
コラム
免疫力を高めよう！！
こんにちは！！ 風邪が流行る時期になってきましたね。 手洗いうがい、消毒などで予防をしている方も多いと思います。 風邪や感染症から守るためには予防も大切ですが、免疫力がカギとなってきます。 本日は免疫力を高める4つの栄養素をご紹介します！！ そもそも免疫力とはなにか？？ 【免疫力】とはウイルス...
食事知識
グリルチキンの個体差！？減量時は注意
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店代表兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 ボディメイクやダイエットをされている方なら一度は食べたことがあるサラダチキン。 その中でも ファミリ―マートのお母さん食堂シリーズ、「グリルチキン」 はどの味も美...