コラム
ダイエットではなくデブエットをしている人
こんにちわ。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 「こんなに頑張っているのになんで痩せないんだろう」と努力しているのに結果がついてこない人はいませんか？ もしかしてダイエットをしているつもりで「デブエット」をしているかもしれませんね⁉ 「デブエット」ってなんだ？と気になった方はこの後の...
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食事知識
【必見！】効果を最大限にするヨーグルトの食べ方
こんにちは！ 前回は効果別のおすすめヨーグルトを紹介しました♪ 本日は、そのヨーグルトの効果を最大限に引き出す食べ方についてです！ 普段、どうやってヨーグルトを食べますか？ 冷蔵庫から取り出してすぐ食べる方が多いと思いますが、 実はそれ、とってももったいない！！（泣） なぜかというと・・・ &...
コラム
日焼けと健康
こんにちは。藤岡店、初登場のしょうへいです！ 今回は、日焼けについて話したいと思います。 日焼けってあまりいいイメージがない方が多いと思いますが実は身体にいいこともたくさんあるんです！ 日焼けの効果効能５選 １．骨 骨粗しょう症の原因は加齢、女性の場合は閉経、ダイエット、運動不足などですが、最大の原因はビタ...
コラム
【正しく選ぼう】ヨーグルトの効果
こんにちは！！ 早速ですが、いつもヨーグルトをどうやって選んでいますか？ 特に考えずに買っている方も多いのではないでしょうか。。 もし当てはまるひとは、便秘改善のために買ったヨーグルトが 全く効果を発揮していない・・・なんてことも（泣） ヨーグルトは使われている「菌」で効果が180度変わってくるんです！ 本...
コラム
これをやると痩せやすい！！【女性必見】
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 モデルさん達はどんな私生活でスタイルをキープしているのか？ 普段からきれいでスリムな体系維持をされている人をみてどんな生活をしているんだろうと気にしたことはありますか？ 今回はその人たちが普段から習慣づけしていることを記事にしたいと思い...
お知らせ
藤岡会員限定パーソナルトレーニング無料！？
こんにちは。 パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店トレーナーの中島です。 本日は藤岡店会員様限定のパーソナルトレーニングについてご紹介させていただきます。 現在、パーソナルトレーニングアーミー高崎店オープンを記念して、 50分間の無料パーソナル...
食事知識
ゼロカロリーって本当にゼロカロリー⁉
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 皆さんはゼロカロリーの飲料水だったり食べ物を食べたことはありますか？今ではコンビニやスーパー、ネットショッピングなどどこでも買える商品ですね。 減量期などで体重を落としたい時は自分もかなりお世話になります。 ゼロカロリー、カロリーオフの...
コラム
簡単ストレスチェック！この画像動いて見えますか？？
こんにちは！ 本日は簡単なストレスチェックです。 この後の画像、みなさんは動いて見えますか？ それとも止まって見えますか？ この絵がどう見えるかで、あなたの精神状態がわかります。 ではどうぞ。 「全く動かなかった」 ⇒ストレスがあまりない...
トレーニング
ベンチプレスについて
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 今回はトレーニングメニューのベンチプレスについて書きたいと思います。 ベンチプレスとは、BIG3ともいわれる大きな筋肉を鍛えられる全身運動の事をいいます。 BIG3 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・スクワット になります。 ベンチプレ...
食事知識
11月が旬の痩せ食材
こんにちは！ 本日は「秋が旬の痩せ食材」を紹介します！ 旬の食べ物は、栄養が高く、スーパーなどでも安価に購入できるなどメリットが沢山です♪ ・しいたけ ・秋鮭 ・ほうれん草 ・りんご ・長ネギ ・えのき ・栗 ・カレイ ・ブロッコリー ・里芋 ・春菊 ・かぼちゃ ・なめこ ・サンマ ・白菜 是...