お知らせ
～サマースタイルアワードを終えての感想～結果報告 byしまさん
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。 先日、7／25(日)に東京都江戸川区でSSA(サマースタイルアワード)東京大会が行われました。 何のこと？と思われた方はこちらの記事もお読みください！！ しまさんからのご報告 結果はスタイリッシュガイ部門7位という結果でした💦💦 何とも...
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ブログ
コラム
むくみに困ってませんか？ マッサージ方法紹介します💆
みなさん こんにちは！ バイトの前に寝てたら雷⚡とゲリラ豪雨☔で起こされましたまなです(笑) 全身のむくみに悩まされていて… 最近始めたリンパマッサージをみなさんにもシェアしていきます。 そもそもむくみ原因って何かわかりますか？？ 私たちの身体の60％は水分で出来ているのを知っている方は多いと...
コラム
暑い夏を乗り越えましょう！水分摂取、日焼け対策🌞
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 夏本番となり毎日暑い日が続いていますね😅 みなさん水分補給はしっかりしていますか？ トレーニング中などは特にたくさん水分を摂るようにしましょう！ 汗でナトリウムも失われていくので、たくさん汗をかく人は塩分摂取も意識してくだ...
トレーニング
パフォーマンスピラミッドとは(・・?
皆さん、こんにちは❢ FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店、 FITNESS GYM ARMY 富岡店の髙橋です😊 夏も本番に差し掛かり、 暑い日が続きますが夏バテ対策はしっかりされていますか⁉ 私は夏バテ対策に最近鰻を食べました(笑) さて、以前のブログでお話させて頂きましたが、 本日は「...
お知らせ
梅雨が明け2021年本格的な夏の到来💦🌞💦🌞 ～しまさんからの報告〜
こんにちは！ FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店しまです。 梅雨が明け日中の気温が30℃以上の日々が続いていますね！ 水分補給をこまめに行い、真夏日にも負けないように体調管理をしっかりしていきましょう。 夏場は汗をかくと同時に体内の塩分も出て行ってしまっているので塩分もしっかりと取り入れて...
コラム
寝苦しい夜だからこそ睡眠の質をより上げましょう😪💤
みなさん こんにちは！ 今回は質のいい睡眠方法についてシェアします♬ 暑さも本格化してきて寝苦しい夜が続いていると思いますが みなさん睡眠よくとれていますか？？ 睡眠不足が続くと ①食欲増進させるホルモンの分泌が増える。 ②自律神経が乱れ血圧の調整がうまく出来なくなる。 ③血糖値を下げるインス...
未分類
マスク外しても恥ずかしくない肌を手に入れよう👍
みなさん こんにちは！ ヨガを始めてから代謝が良くなり過ぎて少し動いただけでも滝汗状態で困ってるまなです(笑) そして前橋の暑さに体力奪われてます… 実家があるみなかみは夜になると少し涼しくなるのですが前橋はエアコンないと寝れないですね… 電気代が心配です🤣(笑) 雑談はここまでにして本題に入ります！ &n...
コラム
マスクで隠れるからって日焼け止めさぼってないですか？？
みなさん こんにちは！ 暑さが本格的になってきましたね💦 近年の暑さは室内でも熱中症が起こるほどになってきてますね😱 こまめな水分補給＆十分な睡眠をとり暑さに負けない身体を作りましょう！！！ 今回はマスク荒れについてシェアしていきます💭💭💭 暑さが本格化してきてマスク荒れ悪化して...
コラム
今から始めよう！！！〜夏バテ対策＆食事について🎐〜
みなさん こんにちは！ ７月クールのドラマにドはまり中のまなです(笑) オススメは【ボイスⅡ】【＃家族募集します】【ハコヅメ】です！ ボイスⅡは、個人的に怖すぎて1人で夜見れません💦(笑) でもおススメです(笑) そんなことはさておき本題に入ります！！！ 夏バテとは...
お知らせ
より良いジムにする為にお客様の声を聞かせてください👂
みなさん こんにちは！ ぐずついた天気が続いてますね💦 みなさん体調は崩してないですか？？ 私は最近バタバタしていて寝不足が続いてます(´;ω;｀) お客様の声をきかせてほしいと思いご意見箱をフロント横のカウンターテーブルに設置しましたので 何かありましたらご記入をお願いします🙏 対応・改善で...