こんにちは、小林です

今日は、運動後にプロテインを飲むべきか？

結論から言うと、yesです。

私たちは、運動やトレーニングをした後、傷ついた筋繊維や細胞をたんぱく質の多い食事によって、取り戻します。しかし、疲れて食事がとれなかったり、ジュースやお菓子でしまうと、筋肉はあまりつきません。

そのため、運動後には、栄養バランスの良い食事やプロテインを摂取して、カラダを癒しましょう。

運動をすると、体のエネルギーやカロリーが消費され、カラダの水分や栄養素が抜けてしまうため、そこで、プロテインを摂取すると、カラダにたんぱく質が入ることで、肌が潤ったり、筋肉がさらに増えたりすることが期待されます。

しかし、ここで重要になるのは摂取する時間です。

一番効果がある時間は、運動後30分です。

運動後、30分以内に摂取する理由は、もっとも筋肉が増えやすい時間だからです。

でも、家に帰ると、30分以上が経ってしまうため、30分以内に飲めないという人にお知らせです。

FITNESS&BEAUTY ARMYでは、プロテインが販売されています。

1つは、栄養補給がすぐにできる紙パックで、値段は324円です。

2つ目は、3kgのプロテインで、値段は6448円です。

個人的には、すぐに摂取ができ、値段も安い紙パックのプロテインがオススメです。

この機会に、ぜひ飲んでみてください！！

最後までお読みいただきありがとうございました^ ^

FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店では公式ラインをやっています。お友達登録がまだのかたは是非登録してね♬

お友達登録済みの方にお得な情報を配信する予定でございます^ ^

系列店舗などの使いやすいリンク集となっております。

↓↓↓↓↓↓

リンク集

➖この記事を書いた人➖

FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店 STAFF

小林　光希

こばやし　こうき