筋トレ前の食事について
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYのAKIです。
今回は筋トレ前の食事についてお話します。
筋トレする直前に食事をしていませんか?
食事をしてから、筋トレをするのは良いことですが、
筋トレする直前ではいけません。
直前では、食べ物がエネルギーにまだ変わっていないからです。
食事は身体を動かすエネルギーに変化するのです。
ですから、トレーニングでしっかりと力をだすためにも、
食事は直前ではなく、1時間から1時間半前には済ませましょう。
ーこの記事を書いた人ー
FITNESS&BEAUTY ARMY TRAINER AKI
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