こんにちは！！

人は生きるために、毎日約２万回以上の呼吸をしているって知っていましたか？？

では、その「呼吸」を意識して過ごしていますか？

あれ？いま息してなかったかも？

なんて心当たりありませんか？？

仕事モードで集中していたり、緊張していたり

スマホを使う時間が長くて、ずっと下を向いているときなど

無意識に呼吸は浅くなっています。

浅い呼吸が続くと、肺の中に酸素を取り入れる量が少ないということなので

生きるための呼吸はできるけれど、

体内には酸素が十分ではなくなり、エネルギー消費が少なくなったり

身体の不調の原因になります。

朝起きたとき、お昼休憩、夜のリラックスタイムなど

いつもより深い呼吸を意識して数回行ってみてください。

深い呼吸をすると、心も身体もリフレッシュできますよ♪

是非普段の生活に取り入れてみてください！

最後までお読みいただきありがとうございます。

– この記事を書いた人 –

ARMY藤岡店

みさき