こんにちは。

FITNESS&BEAUTY ARMYしまです。

モデルさん達はどんな私生活でスタイルをキープしているのか？

普段からきれいでスリムな体系維持をされている人をみてどんな生活をしているんだろうと気にしたことはありますか？

今回はその人たちが普段から習慣づけしていることを記事にしたいと思います。

痩せる１０の習慣

①太りそうな食べ物を控える(揚げ物、菓子パン)

②バランスの良い食事生活をしている(朝食を抜かない)

③よく噛む、ゆっくり食べる

④夜間に食べ過ぎない

⑤水分をしっかりとる(１日２ℓ以上)

⑥姿勢がいい(猫背を気を付けている)

⑦暴飲暴食をしない

⑧間食にプロテイン食品を食べる(高たんぱく低脂質)

⑨野菜を積極的にとる

⑩日常に運動を取り入れる(ジムの入会)

１０個どれをとっても難しいことはしていませんでしたね。

単純なことをいかに当たり前に普段の生活に入れることができるかが鍵になってくるかなと思います。

規則正しく生活することにより理想のスタイルを手にしてなおかつ健康にもなります。一石二鳥ですね。

１０項目をすべて一気にやろうとすると長続きはしないです。一個出来たらまた次の事をやるといった感じでステップアップをしていきましょう。

【継続は力なり】ですね！！

最後までお読みいただきありがとうございます。

– この記事を書いた人 –

ARMY藤岡店　【店長】

しまさん