こんにちは！

パーソナルトレーニングアーミー高崎店代表兼、

フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。

 

ボディメイクやダイエットをされている方なら一度は食べたことがあるサラダチキン。

その中でも

ファミリ―マートのお母さん食堂シリーズ、「グリルチキン」

はどの味も美味しくて非常に食べやすいのでお勧めです。

※糖質、脂質は一般的なサラダチキンシリーズと比べるとやや高めなので細かく計算されている方は普通のサラダチキンにしましょう。

そんな美味しいグリルチキンですが少しだけ気を付けなければいけないポイントがあります。

それが

ひとつひとつの個体差

なのです。

まずはこちらの写真をご覧ください。

大きさが明らかに違いますよね。

重さを測定すると、

３９グラムの誤差が生じていました。

栄養表示には内容量８０gと表記されてます。

二つとも８０g以上入っているので

少ないわけではないですし、なんなら多めに入っていてお得ですよね。

しかしダイエット中はそうはいきません。

８０g（１２７㎉）のつもりで食べているのに、

実際は１４６g（２３０㎉）食べてしまっているかもしれないんです。

１００㎉余分にとっていることになりますし、タンパク質量も変わってきます。

物によって個体差はかなりあるようです。

細かいことは気にしないという方は問題ないのですが、

しっかり計算している方からすると結構大きな誤差になります、、、。

有効に活用していくためには何グラムか測定した方がよさそうですね。

気にしない方は、

なるべく大きめのものを選んで買った方が同じ値段でより多くのタンパク質を摂取できますよ！

最後までお読みいただきありがとうございました。

– この記事を書いた人 –

パーソナルトレーニングARMY高崎店

オーナー　中島　健太