こんにちは！ARMY藤岡店櫻井です🌸

11月中旬になり、年末に向けてバタバタと忙しくなってくる時期ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

日中もだんだん寒い日が増えてきて、こたつで猫とぬくぬくしていたい櫻井です🐈💕⛄

今回は、もうこの季節ならではのお話でございます！

デデン！‘‘乾燥‘‘と‘‘運動‘‘の関係について！🍃

はてさて、関係してるの？と思っているそこのあなた！！寄ってらっしゃいみてらっしゃい！

乾燥は秋冬だけではない⁉

秋冬くらいになると、保湿クリームなどのCMやお店で入口辺りにたくさんの乾燥対策に活用できる商品の宣伝を目にしますが

春夏秋冬、乾燥と言う敵は潜んでいますよ😱　特に夏場は、冷房による素敵で快適な空間が乾燥を招きます！

他にも、不規則な生活リズム、ストレス、間違ったスキンケア、運動不足などがあげられます。

現代人は忙しいので自分に余裕を持った時間を作るのが難しい人もいるかと思います😓

ですが、ここでひと工夫したり、習慣にできるようになると男女関係なく綺麗なお肌や体を手に入れられるかもしれません…😏

乾燥肌の原因を知ろう👀

1⃣空気の乾燥

これはシンプルで、みなさんもよく知っていることだと思います！

夏場の湿度は60～70％ですが、秋冬は30％を切る日が多く、お肌の水分が蒸発しやすいので乾燥しやすくなります。

さらに、寒いので暖房をつけることによって乾燥がさらに進みます😂

2⃣運動不足

本当にー！？って思いますよね(笑)

でも、これって意外と大事で、筋肉が衰えてくると血のめぐりが悪くなり、血行不良になりお肌のターンオーバーに影響してきます😱

他にも、冷え性やむくみなどの原因になります。特に女性は冷えやすいので気を付けなくてはいけませんね⚡

3⃣間違ったスキンケア方法

乾燥してるということは、水分が足りていないということはわかるかと思います！

クレンジング、洗顔後に化粧水だけで終わらせてしまうと、せっかくお肌に補給した水分が蒸発して乾燥への拍車がかかりにかかってます…。

今からでも全然遅くないですよ！乳液も使用して今年からプルプルお肌目指しましょう💓　あと、ボディクリームも大事だから塗ろうナ❣

運動不足解消して美肌へ…💜

食事の改善、自分に合った保湿ケア用品の使用など、工夫してもなかなか乾燥肌の改善が上手くいかなかった人は

‘‘運動不足‘‘が原因のターンオーバーの乱れかもしれません。

適度な運動やストレッチなど、自分ができる範囲から始めてみてください！そうすると、徐々にサイクルが整ってきて肌荒れしにくくなったりと

自分の中で発見や改善点など見えてきてこれからの人生楽しくなると思いますよ🎶

ちなみに、オススメの運動は、有酸素運動でっす！！歩くのもヨシ！泳ぐのもヨシ！漕ぐのもヨシ！

好きなものをやってみてくださいナ👍

まとめ

日々運動をしてる人って、実年齢より若く見えたりしませんか？

あとは、始めたばっかりだけど「最近綺麗になったね！」とか、「なんか雰囲気変わった？」など

言われたり、思ったりすることってあると思います！　それって…今回櫻井が書いたことと繋がってると思いませんか？

もちろん運動も大切ですが、自分のお肌に合うスキンケア用品を見つけることも大事ですよ！

いろいろ試してみてください！人生長いんで！

さぁ～櫻井も冬用のボディクリーム開拓行ってきますかな👋🌨

 

 

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-この記事を書いた人-

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櫻井　奈々美　

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