コラム
プロテインの基礎知識
こんにちは！ 今日のブログ担当はしまです。よろしくお願いします。 気温が上がったり下がったりが多い季節になりました。体調を崩さないように生活してください！ さて、本題に入りたいと思います。 今日のブログのブログの内容はプロテインについてです。 「プロテイン」とは、「たんぱく質」を英語訳したこと...
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コラム
運動して美肌をつくる
こんにちは！！ スタッフのMISAKIです。 当店のコンセプトの一つでもある“美～Beauty～”について書いていきたいと思います。 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・？？ 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食...
コラム
ダイエット中どうしても甘い物が食べたくなった時の対処法
こんにちは。 FITNESS&BEAUTY ARMYです。 みなさん、ダイエット中、どうしても甘い物が食べたくなることありませんか？ 我慢できず、ケーキを食べてしまった、そんな経験ありませんか？ ダイエット中の甘い物、我慢する必要はありません。 ただし、これには条件があります。 ・脂質制限(ローファ...
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ストレッチについて
こんにちは。 ARMY藤岡店店長のしまです。 今回のブログの内容はストレッチについてです。 皆さんは運動をする前にストレッチはいていますか？ ウォーミングアップを含めストレッチをしないでトレーニングに入られる方がとても多いです。ストレッチをしなことにより怪我をされたり筋繊維を痛めたりする人は多...
コラム
理想の身体作りやダイエット成功への近道
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYです。 今日のブログは理想の身体作りやダイエット成功への近道についてお話します。 ちなみにこれは私が考える近道です。 ダイエットをすると決め、食事は野菜だけ、長い距離のランニングといった、ハードなダイエット、つまり、あまりにも無理がある目標設定をして...
コラム
水素水ってなに？
こんにちは！！ みなさま藤岡店に水素水サーバーが設置されているのをご存じですよね？？ わざわざ家から飲み物持ってくるのめんどくさいし、、身体に良さそうという感じで、どんな効果があるのか知らずになんとなく飲んでいるという方も多いと思います。 今回はそんな謎多き‶水素水”について説明していきたいと思います★★ ...
お知らせ
脂肪燃焼効果を高める方法
こんにちは ARMY藤岡店、店長のしまさんです！ ARMY藤岡店がオープンしてからもう少しで３カ月が経とうとしています。 脂肪を落としたいと入会されたお客さまは是非、今回のブログを読んでみてください！ 脂肪を落としながら筋肉もつけたいという考えの人は多いんではないでしょうか？ そんな人には筋トレ→有酸素運動...
トレーニング
筋トレを始めて変わったこと(AKI)
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYのAKIです。 今回はタイトルの通り、筋トレを始めて私に起こった変化についてお話します。 一番は見た目ですね。 もともと痩せ型で、横から見るとかなり薄く、メリハリのない身体でした。 まだまだ私が理想とする身体には遠いですが、当時に比べればかなり変化し...
お知らせ
～なりたい身体への近道～
こんにちは、 今回のブログの内容として～なりたい身体への近道～としてパーソナルトレーニングについて書きたいと思います。 パーソナルトレーニングって何！？と思う方もいるとおもいます。 ARMY藤岡店で行っているパーソナルトレーニングとは、完全マンツーマン(複数も可)で運動指導、食事指導を行うことを“パーソナル...
コラム
★ダイエットや減量の鍵★
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYのAKIです。 ダイエットや減量の大きな鍵となるもの、それは身体を動かすアクティビティです。 今みなさんは、 「筋トレしたほうがいいんでしょ？」 そう思ったのではないでしょうか。 ダイエットや減量の知識として、食事制限はもちろん、“筋トレ”も行った方...