コラム
ハッピーハロウィン
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMY です。 今日はハロウィン当日です。 ハッピーハロウィン！ みなさんはどのようにお過ごしですか？ 私は普段通りトレーニングをして、勤務しています。 ハロウィン限定スウィーツを食べてしまおうかまだ悩み中です。 食欲の秋といいますが、本当に誘惑が多い季節...
BLOG
ブログ
コラム
１日２万回呼吸しています
こんにちは！！ 人は生きるために、毎日約２万回以上の呼吸をしているって知っていましたか？？ では、その「呼吸」を意識して過ごしていますか？ あれ？いま息してなかったかも？ なんて心当たりありませんか？？ 仕事モードで集中していたり、緊張していたり スマホを使う時間が長くて、ずっと...
コラム
炭水化物について
こんにちは。 ARMY藤岡店しまです。 今日のブログの内容は炭水化物についてです。 皆さんは炭水化物という言葉はよく聞かれると思いますがしっかりと炭水化物について理解している人はいますか？ 今回の記事をお読みになって理解してくれたら嬉しいです！ 炭水化物とは大きく分けると二種類に別れます。 ・糖質 ・食物繊...
コラム
トレーニングフォームが一瞬で良くなる簡単な方法
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYです。 トレーニング中、フォームが正しいか気になったことがありませんか？ 確認したら不格好だった。そんな経験ありませんか？ トレーニング初心者にありがちな悩みかと思います。 私もトレーニングを始めて間もない頃、自分のトレーニングフォームがあまりに不格...
食事知識
お鍋に入れたい食材【ベスト５★】
こんにちは！！ お鍋の季節になりましたね～♪ 本日は、低カロリー・栄養豊富な お鍋に入れたい食材ベスト５ を発表します！！！ きのこ類 食物繊維・ビタミンＢ群・ビタミンＤ・ミネラルなどがたくさん含まれていて、低カロリー！！ しめじ、えのき、椎茸など種類によって味わいや食感も違うので色々試してお...
トレーニング
背中トレーニングについて
こんにちは。 ARMY藤岡店でしまです。 寒かったり暑かったりで体調管理が大変になってきましたがいかがお過ごしですか？ 体調を崩さないためにも適度な運動は必要になります。 今回のブログの内容は背中トレーニングについてです。 背中のお肉が気になる！背中の鍛え方が分からない！ このような背中の筋肉に対してお悩み...
コラム
運動は美髪つくりに欠かせない？！
こんにちは！！ もう過ぎてしまいましたが、10月20日は「頭髪の日」というのをご存じでしょうか？？ 「10=とう」「20=はつ」の語呂合わせで決められたそうです。 頭髪の日にちなんで、運動と髪の毛の関係性を書いていこうと思います。 運動がもたらす髪への効果 血行促進が薄毛予防や髪の成長に良いと...
コラム
看板書きました。
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYです。 もうすぐハロウィンということで、看板書きました。 上手ではありませんが、少しでもハロウィンを感じてもらえたら嬉しいです。 みなさん、ハロウィンはどのようにお過ごしですか？ ちなみに私はハロウィンに特別何かしたことがほとんどありません。 今年も...
お知らせ
タンニングマシンについて
こんにちわ。 ARMY藤岡店しまです。 ブログの毎日更新をスタッフ一丸となってしています。 スタッフの知識や体験談などを書かせていただいています。読んでいる方は、ジムでブログ読んでますなど声をかけてくれたら嬉しいです。 また書いてほしい内容などがあればコメントなどで教えてください！！ 今回はARMY藤岡店に...
トレーニング
トレーニングの五大原則とは？？
こんにちは！ 本日は【トレーニングの五大原則】について説明していきます。 漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。 ①全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。 例えば、シックスパックを手に入れた...