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食事知識

お鍋に入れたい食材【ベスト5★】

こんにちは!! お鍋の季節になりましたね~♪ 本日は、低カロリー・栄養豊富な お鍋に入れたい食材ベスト5 を発表します!!!   きのこ類 食物繊維・ビタミンB群・ビタミンD・ミネラルなどがたくさん含まれていて、低カロリー!! しめじ、えのき、椎茸など種類によって味わいや食感も違うので色々試してお...

トレーニング

背中トレーニングについて

こんにちは。 ARMY藤岡店でしまです。 寒かったり暑かったりで体調管理が大変になってきましたがいかがお過ごしですか? 体調を崩さないためにも適度な運動は必要になります。 今回のブログの内容は背中トレーニングについてです。 背中のお肉が気になる!背中の鍛え方が分からない! このような背中の筋肉に対してお悩み...

お知らせ

タンニングマシンについて

こんにちわ。 ARMY藤岡店しまです。 ブログの毎日更新をスタッフ一丸となってしています。 スタッフの知識や体験談などを書かせていただいています。読んでいる方は、ジムでブログ読んでますなど声をかけてくれたら嬉しいです。 また書いてほしい内容などがあればコメントなどで教えてください!! 今回はARMY藤岡店に...

トレーニング

トレーニングの五大原則とは??

こんにちは! 本日は【トレーニングの五大原則】について説明していきます。 漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。   ①全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。 例えば、シックスパックを手に入れた...