コラム
１日２万回呼吸しています
こんにちは！！ 人は生きるために、毎日約２万回以上の呼吸をしているって知っていましたか？？ では、その「呼吸」を意識して過ごしていますか？ あれ？いま息してなかったかも？ なんて心当たりありませんか？？ 仕事モードで集中していたり、緊張していたり スマホを使う時間が長くて、ずっと...
BLOG
ブログ
コラム
炭水化物について
こんにちは。 ARMY藤岡店しまです。 今日のブログの内容は炭水化物についてです。 皆さんは炭水化物という言葉はよく聞かれると思いますがしっかりと炭水化物について理解している人はいますか？ 今回の記事をお読みになって理解してくれたら嬉しいです！ 炭水化物とは大きく分けると二種類に別れます。 ・糖質 ・食物繊...
食事知識
お鍋に入れたい食材【ベスト５★】
こんにちは！！ お鍋の季節になりましたね～♪ 本日は、低カロリー・栄養豊富な お鍋に入れたい食材ベスト５ を発表します！！！ きのこ類 食物繊維・ビタミンＢ群・ビタミンＤ・ミネラルなどがたくさん含まれていて、低カロリー！！ しめじ、えのき、椎茸など種類によって味わいや食感も違うので色々試してお...
トレーニング
背中トレーニングについて
こんにちは。 ARMY藤岡店でしまです。 寒かったり暑かったりで体調管理が大変になってきましたがいかがお過ごしですか？ 体調を崩さないためにも適度な運動は必要になります。 今回のブログの内容は背中トレーニングについてです。 背中のお肉が気になる！背中の鍛え方が分からない！ このような背中の筋肉に対してお悩み...
お知らせ
タンニングマシンについて
こんにちわ。 ARMY藤岡店しまです。 ブログの毎日更新をスタッフ一丸となってしています。 スタッフの知識や体験談などを書かせていただいています。読んでいる方は、ジムでブログ読んでますなど声をかけてくれたら嬉しいです。 また書いてほしい内容などがあればコメントなどで教えてください！！ 今回はARMY藤岡店に...
トレーニング
トレーニングの五大原則とは？？
こんにちは！ 本日は【トレーニングの五大原則】について説明していきます。 漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。 ①全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。 例えば、シックスパックを手に入れた...
トレーニング
～脚トレーニングの重要性～★メニュー編★
こんにちは。 ARMY藤岡店のしまです。 今回のブログの内容は脚トレーニングの重要性 の続きになります。まだ読んでない方は先にこちらのリンクからお読みください👆 ARMY藤岡店にはいろいろな脚トレーニングをするマシンがあります。 全てのマシンの写真を載せたいんですが多いため割愛します。ホームページにもARM...
コラム
冬は痩せやすい季節なのか？！
こんにちは！ 寒いなと感じる日が多くなってきましたね。 ブログを書いているまさに今も雨が降っていて寒いです。。 冬が近づいてきましたね！ 寒くて、布団でぬくぬくとしていたい冬は、痩せやすい季節なのか？！ 実は「冬は痩せやすい季節」と言えます！！！ 基礎代謝が上がる 寒くなってくると冷えから、か...
コラム
～脚トレーニングの重要性～
こんにちは。 ARMY藤岡店しまです。 皆さんはトレーニングするうえでどのトレーニングを重視していますか？ 人それぞれトレーニングをする目的は違うと思います。その中でもダイエット目的を含めてトレーニングをされている方には脚のトレーニングを多く取り入れることおススメします。 ダイエット目的の人からしたらお腹周...
コラム
【スポーツの日】ご存じですか？？
こんにちは！！ 突然ですが、「スポーツの日」ってご存じですか？？ 実は、祝日「体育の日」が、2020年から『スポーツの日』に名称変更になったんです♪ 体育の日の目的 体育の日の目的は、「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」ことです。 また、国民のスポーツについての理解や関心を深めることや、スポーツを積...