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こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYのAKIです。

今回は筋トレ前の食事についてお話します。

筋トレする直前に食事をしていませんか?

食事をしてから、筋トレをするのは良いことですが、

筋トレする直前ではいけません。

直前では、食べ物がエネルギーにまだ変わっていないからです。

食事は身体を動かすエネルギーに変化するのです。

ですから、トレーニングでしっかりと力をだすためにも、

食事は直前ではなく、1時間から1時間半前には済ませましょう。

ーこの記事を書いた人ー

FITNESS&BEAUTY ARMY TRAINER AKI

 

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