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こんばんは。FITNESS&BEAUTY ARMYのAKIです。

ブログの内容は、今日の背中トレの内容を紹介したいと思います。

・チンニング(リバース)

・ハーフデッド

・ラットプルダウン

・ラットプルダウン(リバース)

・DYロー

・ローロー

・プルオーバー

種目以外にも、重量、セット数、レップ数、私は全て記録を取っています。

細かいところまで徹底することで、効率よく筋肉をつけることができると考えているためです。

メニューを組むことは初心者の方には難易度の高いことかと思いますので、是非一度ご相談ください。

メニュー作成だけでなく、フォームチェック、重量の設定、セット数レップ数、すべて指導を受けたい方は、

パーソナルトレーニングをおすすめします。

ーこの記事を書いた人ー

FITNESS&BEAUTY ARMY TRAINER AKI

 

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