トレーニングフォームが一瞬で良くなる簡単な方法
こんにちは。FITNESS&BEAUTY ARMYです。
トレーニング中、フォームが正しいか気になったことがありませんか?
確認したら不格好だった。そんな経験ありませんか?
トレーニング初心者にありがちな悩みかと思います。
私もトレーニングを始めて間もない頃、自分のトレーニングフォームがあまりに不格好でショックを受けたことがあります。
フォームを治すために私は種目ひとつひとつを動画で撮影して確認、改善してを繰り返して、フォームを固めていきました。
この方法は時間がかかりますが、確実にフォームの改善ができます。
しかし、初心者の方にはこれもかなり難易度が高いことかと思われます。
そこで、簡単にフォーム改善ができる方法がないかと考えたところ、
胸をしっかりと張ることと、かかと重心にすることでトレーニングフォームをすぐに改善できることに気づきました。
あくまでも、私の考えです。
ほとんどの種目で、胸を張ることと、かかと重心というのは共通しています。
もちろん、例外はありますが。。
トレーニング中、フォームが変じゃないか、間違っていないか、不安になったときは、
“胸を張って、かかと重心”にすることを意識してみてください。
かなり改善されると思います。
それでも、一人では限界があるかと思います。
ARMY藤岡店では、パーソナルトレーニングを行っているので、
是非一度、受けてみてください。
トレーニングフォームはさらに改善されるはずです。
ーこの記事を書いた人ー
FITNESS&BEAUTY ARMY TRAINER
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