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ブログ

コラム

海藻を好きになりましょう(笑)

みなさん こんにちは! 今回は海藻についてです。 海藻には水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は他の食品の水分で溶けることにより ゼリー状になり粘度が高くなるので食後の血糖値の急上昇を抑制することができます。 肥満の防止にもなり、糖尿病・高血圧・動脈硬化を防いでくれます。 EPAが含まれて...

お知らせ

🍃アロマリラクゼーションやってます🍃

みなさん こんにちは! ARMY藤岡店で行っているアロマリラクゼーションやったことありますか⁉ リラクゼーションとは… 単に心の状態だけではなく、身体機能にも物理的な変化を与えます。身体がリラックスすることで、呼吸が穏やかになり、 血圧や酸素消費量が低下し、人によっては幸福感も増えます😊✨ またアロマを焚く...

トレーニング

デッドリフトは背中の日?脚の日?

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。   本日はビッグ3の一つ、デッドリフトについてお話させていただきます。 この種目は背中の日にやるべきなのか、それとも脚の日なのか。 トレーニングに組み込みたいけど...

コラム

正しい姿勢になろう②

みなさん こんにちは! 前回の正しい姿勢になろうの第2弾で、 今回は反り腰についてです。 反り腰の方は、腰が痛くなったり、ポッコリお腹の原因、下半身で身体を支えようとするので下半身が大きく見える原因になります。 ~反り腰のチェック方~ ①壁とかかとの距離を5㎝程離してまっすぐ立ちます。 ②頭・お尻・背中を壁...