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コラム

健康に大切な『ミネラル』 不足すると身体の不調に!!!

みなさん こんにちは! 今日は『ミネラル』についてシェアしていきます💭   私たちの体には五大栄養素【たんぱく質・脂質・糖質(炭水化物)・ビタミン・ミネラル】 が健康に生活していく上で必要です! その中の『ミネラル』について詳しく見ていきます👀   ミネラルには、人間の臓器や細胞の活動を...

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筋肉痛を早く治すには

こんにちは、小林です。 今日は、筋肉痛をできるだけ、早く治す方法を教えます。 そもそも、なぜ筋肉痛ができるの? 筋肉痛ができる原因は、運動などで、傷ついた筋繊維を早く修復する過程で生まれた痛みだと言われています。傷ついた筋繊維を修復することで、以前の筋肉より、より強くなるため、からだを成長させるためには、必...

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筋トレメリット2選

こんにちは、小林です。 結論、筋トレをするメリットは、2つあります。 1 見た目が良くみえる 筋トレをすることで、セロトニンが分泌されます。このセロトニンが分泌されると、ストレスが軽減、さらには解消し、基礎代謝が良くなります。 基礎代謝が良くなることで、冷え性や高血圧、メタボリックシンドロームも治り、太りに...

コラム

秋ほどダイエットに最適な季節はありません!!!

みなさん こんにちは! 日も短くなりどんどん秋になってきましたね🍁 秋は美味しいものがたくさんでてきますね!!! 私はサツマイモスイーツが大好きでコンビニの前を通るときはにらめっこ😖 たまに誘惑に負けて食べちゃいます(笑)   そんなおいしいものがたくさんある秋!!! 実は一番痩せやすい季節なんで...

トレーニング

部位ごとのオススメ種目!何をやっていいのかわからない人は参考にしてみてください😊

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です!   最近は涼しくなってきたおかげで毎日過ごしやすくなってきました。 運動するにもこのくらいの気候が丁度いいですね。   本日はトレーニングの各位部位ごとに、 初心者のみなさんに是非やって欲しい種目をご紹介していきたい...

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私こそバナナハラスメントの一番の被害者です!!!(笑)

みなさん こんにちは! コロナになって2回目の夏が終わろうとしてますね(´;ω;`)💦 昨日9/4の高崎の花火みなさんは見れましたか🎆?? 私は仕事おわり運転中に花火の頭の先だけ見れました(笑) ホントに一瞬だけだったのですが感動しました!!! やはり花火などを見ないと夏って感じしませんよね…  ...