こんにちは！ARMY藤岡店櫻井です🌸

11月に入り、2022年も残り2ヶ月ですね😂

みなさんはハロウィーンは仮装や美味しいもの食べましたか？　櫻井は頭だけ仮装してました(笑)

そんなハロウィーンといえばカボチャ！！！

もうハロウィーン過ぎてるけどカボチャの美容効果についてお話していきたいと思いま～す✌

れっつら！！！

カボチャの美容成分

カボチャには、多くのビタミンⅭとビタミンEが含まれています！

ビタミンCは、アスコルビン酸とも言われ、コラーゲンの生成に必要な栄養素です！

肌荒れを防いでくれたり、メラニン色素の沈着も防いでくれます！なので、しみ・そばかす・ニキビ・ニキビ跡の改善を期待できて

美白に繋がるとのことです🌟

ビタミンEは、抗酸化作用の強い脂溶性ビタミンで体内の脂質の酸化を防ぎ、老化防止する役割があります！

悪玉コレステロールの減少、血圧低下、動脈硬化、赤血球の破壊を防いでくれたりと優秀な存在です！

もちろんこれ以外にもたくさん成分入っていますが代表的なものを紹介したので、気になる方は調べてみてください👍

ダイエット・デトックス効果

カボチャはむくみに効果的とされていて、必須ミネラルの一種のカリウムが豊富で

過剰なナトリウムの排出を促してくれる作用があります！塩分の摂りすぎで起こるむくみにも効果的ですよ！かと言って、塩分の摂りすぎはいけませんよ☹

カボチャは消化するのに時間がかかるため、満腹感が持続してダイエット効果もありますよ～🎵

あと、カボチャの皮です！苦手な方もいるかもいせませんが…💦

実は多くの食物繊維が含まれていて、便秘予防、善玉菌を増やして腸内環境を整えるなど、デトックス効果的も持っています！

ただし、食べ過ぎ注意⚠

カボチャはとても美味しくて、シチューや煮物、炊き込みご飯に合う万能野菜ですよね！！

でも…食べ過ぎてしまうと…糖質の摂りすぎになり…余分な糖質は中性脂肪となり…蓄えられて…肥満の原因になります😱

美味しい煮物を味付けに砂糖を使うことも多いと思います。摂りすぎに注意です⚠

以上、季節外れの怖い話でした👏

🌸まとめ🌸

ハロウィーンだったし、カボチャのこと題材にするといいかも！って思って勉強しましたが、めちゃめちゃ自分にとってタメになりました💛

これから乾燥する季節なので外側からの対策ももちろんですが、内側からのケアとしてもカボチャはとても有効です😍

カボチャが苦手な方は緑黄色野菜の食べられる野菜でも全然OKなので摂取してみてください！！

2022年もあと少し！乾燥や風邪、コロナ、インフルエンザたくさんの敵いますが負けないように頑張りましょう～😉✋ばいちゃ！

 

 

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