
私こそバナナハラスメントの一番の被害者です!!!(笑)
みなさん こんにちは! コロナになって2回目の夏が終わろうとしてますね(´;ω;`)💦 昨日9/4の高崎の花火みなさんは見れましたか🎆?? 私は仕事おわり運転中に花火の頭の先だけ見れました(笑) ホントに一瞬だけだったのですが感動しました!!! やはり花火などを見ないと夏って感じしませんよね… ...
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みなさん こんにちは! コロナになって2回目の夏が終わろうとしてますね(´;ω;`)💦 昨日9/4の高崎の花火みなさんは見れましたか🎆?? 私は仕事おわり運転中に花火の頭の先だけ見れました(笑) ホントに一瞬だけだったのですが感動しました!!! やはり花火などを見ないと夏って感じしませんよね… ...
みなさん こんにちは! 先日3年ぶりぐらいにボウリングをしたら爪が剥げて痛い思いをしました💦(笑) 投げるのが下手なのかボウリングをすると必ず親指を怪我します😂 でもスコア100超えるんです! 筋肉痛と怪我がなければ最高に楽しいんですよね(笑) そこで今回は筋肉痛についてシェアしていきます(`...
みなさん こんにちは! ヨガを始めてから代謝が良くなり過ぎて少し動いただけでも滝汗状態で困ってるまなです(笑) そして前橋の暑さに体力奪われてます… 実家があるみなかみは夜になると少し涼しくなるのですが前橋はエアコンないと寝れないですね… 電気代が心配です🤣(笑) 雑談はここまでにして本題に入ります! &n...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です! 新年度スタートということで、身体作りやダイエットを始めるにはうってつけの時期ですね! 中々見た目が変わらない、筋肉がつかないとお悩みの方は是非パーソナルを検討...
みなさん こんにちは! 今回はチャクラについて簡単にシェアしようと思います。 ヨガを深めている人やスピリチュアルに興味がある方は言葉だけでも 聞いたことがある方がいると思います。 チャクラとは… サンスクリット語で「車輪」を意味し、体の中にあるエネルギーの軸の周りにあると言われています。 人間のエネルギーの...
みなさんこんにちは! 1月の頭に更新したサツマイモダイエットの記事読んでいただきましたか? 1カ月経過したので、結果をシェアしたいと思います! なんと2㌔痩せることが出来ました👏✨ 私はシフト制で時間もバラバラなので食べる時間は毎日異なってしまうのですが… 摂れる時間帯で食べるものを変えたり工...
みなさんこんにちは! 今回は酵素についてシェアしていこうと思います。 酵素とは、体の中で起こる様々な化学反応を引き起こすのに必要なたんぱく質の事です。 酵素がないと人間は生きてはいけません。もともと体の中に酵素はいるのですが、年齢とともに酵素の量が減ってきます。 60歳を超えるとほぼ0 40歳超えると20...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 今回は腹筋のトレーニングについてお話します。 初心者の方は是非参考にしてジムや自宅で実施してみてください。 はじめに、腹筋とはお腹の筋肉の事なの...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 今回はあまりトレーニングは関係ないのですが、コロナウイルス感染症についてお話させていただきます。 現在全国的に感染が再び広がっており、群馬県でも...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 今回はダイエットに筋トレが有効だと言われている理由を簡単に説明させていただきます。 ①筋肉量の維持 ダイエットは基本的に 摂取カロリー<消費カロ...