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コラム

もりもりご飯を食べ、たくさん笑い免疫力をUPさせよう!!

みなさんこんにちは💜🌈 ARMY藤岡店スタッフの筋肉痛+風邪で声がガラガラのボロボロの体になっている川村です!笑 11月に入り朝晩がさらに寒くなり、朝はお布団からなかなか出られない季節がやってきましたね😅 1日の寒暖差がすごく風邪をひきそうな今、免疫力をUPして風邪をひきにくい体にしませんか? 今日は『免疫...

食事知識

スポーツの秋ですね🍁みなさん調子はどうですか??

みなさん!こんにちは🌝ARMY藤岡店の櫻井です🌸 8月も終わり、過ごしやすい気候になりつつありますね~!若干暑い日あったりしますが、 真夏のムシムシした感じがないだけでとても過ごしやすく、運動に適していますね! さて今回は、秋の季節になる上で運動する際の注意点やオススメの食事について紹介していきたいと思いま...

食事知識

朝食をしっかり摂り1日のスタートを元気に!!

こんにちは! ARMY藤岡店スタッフの川村です🐻🐰 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続いていますね💦 私は前回のブログで、三大栄養素について語らせて頂きましたが(笑) 今回は『朝食の大切さ』について語らせて頂きます! 最後まで見てくれたら嬉しいです!! 👇 👇 👇 👇 よく『朝食は大事!』と聞きます...

食事知識

人間にとって必要不可欠!三大栄養素について!川村先生が教えます🎶

こんにちは! FITNESS&BEAUT ARMY藤岡店スタッフの川村です! 今年も1年で1番暑い8月がやってきましたね💦 夏バテしてしまうような暑さ、、、 私も夏バテ寸前です😅 夏バテしない為にも毎日の食事での栄養!三大栄養素!について考えてみませんか? 今回のブログの題材は『三大栄養素』です。 ...

食事知識

皆さんご存知あの真っ赤な野菜~トマト君について~

こんにちは🌞 ARMYJAPANのたいきです! 7月も半ばに入ってきましたね。 もう海やプールとレジャーを楽しんだ方もいらっしゃると思います。 それにしても暑いですよね💦 例年よりも猛暑な感じですね。 まんまると暑い太陽見てると思いますよね。 あ、トマトみたいって…… そうです!今回は夏野菜でもあるトマトに...

食事知識

たんぱく質を摂取!!🌸櫻井、プロテインバーを初めて食べました。編

こんにちは! FITNESS&BEAUTY ARMY櫻井です🌸 最近ではハイキュー!!(バレーボールアニメ)のプロテインバーを買いあさっているので今回はプロテインバーについて書いていこうと思います。 みなさんは普段プロテインを摂取されますか?私はプロテインバー買い過ぎて1日2本食べてます✌ そのプロ...

食事知識

運動後のプロテインは摂取するべきか?

こんにちは、小林です 今日は、運動後にプロテインを飲むべきか? 結論から言うと、yesです。 私たちは、運動やトレーニングをした後、傷ついた筋繊維や細胞をたんぱく質の多い食事によって、取り戻します。しかし、疲れて食事がとれなかったり、ジュースやお菓子でしまうと、筋肉はあまりつきません。 そのため、運動後には...

食事知識

甘い物が食べたい方のために、、、ダイエット中でも食べられるアイス🍨紹介します✨

  こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です!   ダイエット中に甘い物が食べたくなることはよくありますよね。 しかしカロリーが高いの食べられない、、、でも食べたい、、、😢 そんな人たちの為に、ダ...