
夏はすぐそこ!夏野菜摂取で美BODYを手に入れよう!
こんにちは! FITNESS&BEAUTY ARMYしまです! 汗ばむ陽気が続き、そろそろ夏が近づいてきましたね!(^^)! 皆さんは夏といえばどんなことが思い浮かびますか? ・海やプール ・BBQ ・花火 etc… 夏って楽しいイベント盛りだくさんですよね♪ せっかく楽しいイベントがた...
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こんにちは! FITNESS&BEAUTY ARMYしまです! 汗ばむ陽気が続き、そろそろ夏が近づいてきましたね!(^^)! 皆さんは夏といえばどんなことが思い浮かびますか? ・海やプール ・BBQ ・花火 etc… 夏って楽しいイベント盛りだくさんですよね♪ せっかく楽しいイベントがた...
こんにちは! FITNESS&BEAUTY ARMY櫻井です🌸 最近ではハイキュー!!(バレーボールアニメ)のプロテインバーを買いあさっているので今回はプロテインバーについて書いていこうと思います。 みなさんは普段プロテインを摂取されますか?私はプロテインバー買い過ぎて1日2本食べてます✌ そのプロ...
こんにちは、小林です 今日は、運動後にプロテインを飲むべきか? 結論から言うと、yesです。 私たちは、運動やトレーニングをした後、傷ついた筋繊維や細胞をたんぱく質の多い食事によって、取り戻します。しかし、疲れて食事がとれなかったり、ジュースやお菓子でしまうと、筋肉はあまりつきません。 そのため、運動後には...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です! ダイエット中に甘い物が食べたくなることはよくありますよね。 しかしカロリーが高いの食べられない、、、でも食べたい、、、😢 そんな人たちの為に、ダ...
みなさん こんにちは! 今回はプロテインについてシェアしていこうと思います。 男性が飲むことが多いイメージがあると思いますが女性も摂ってあげた方がいいんです! どんな効果があるかというと… 一つ目に美容効果です!!! 私たちの身体は筋肉や内臓だけではなく、髪の毛や肌・爪などのほとんどの部分がたんぱく質で出来...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 3月になり少しずつ暖かくなってきましたね。 薄着の時期になってくるのでそろそろダイエットしないと、、、 そう考えている人がきっといらっしゃると思います。 食事...
みなさん こんにちは! 最近暖かい日が多くて春が近づいてきてる感じがしますね♪ 花粉もたくさん飛び始めてるみたいで花粉症の方にはつらい時期が着実に近づいてきてますね💦 前の投稿でバレンタインのシェアをさせていただいた、グルテンフリーのブラウニーとても好評でした👏✨ バレンタインで作られるものは本当においしい...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 みなさんは普段の食事で何からたんぱく質を摂っていますか? ただ食事の量を制限するだけでは自分が理想とする身体になるのは難しいかもしれません。 これはいつも言っ...
もう少しでバレンタインですね🍫 みなさんは何作る予定ですか?? 私グルテンフリーのブラウニーを作ろうと思ってます👍 お菓子を作るのは小さい頃から好きで今も時間があると作るのですが… 最近はグルテンフリーで作るようにしています。 グルテンフリーの生活を去年の夏していたのですが、ほんとに身体が軽く...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナー兼、 フィットネス&ビューティーアーミー藤岡店トレーナーの中島です。 昨日のクジラ肉の記事は読んでいただけたでしょうか? 実際に食べてみましたが癖がなくとても食べやすかったです。 お刺身で食べたのですが、馬刺しに近い感じでした。...